Flexibilidade

Como marcar suas sobrancelhas

Aqui é uma dica para quem tem sobrancelhas fininhas e clarinhas e gostaria de defini-las com maquiagem. A minha sobrancelha já é grossa e escura, portanto não se nota muita diferença... mas eu gostei bastante do resultado! Indico para quem deseja obter um olhar expressivo :) Vamos ver o passo a passo:

1) Preencha sua sobrancelha com uma sombra da mesma cor que os fios

2) Passe um lápis da mesma cor que a sombra nas linhas de limite da sobrancelha

3) Escove, com uma escova de sobrancelha ou até mesmo uma escova de rímel, os fios

4) Passe o corretivo em volta da sobrancelha para defini-la melhor

5) Espalhe o corretivo com um pincel

OBS.: Lembre-se de fazer a sobrancelha antes de iniciar o processo, para não ter nenhum fio fora do lugar!

Esse foi o resultado quando fiz em mim:

Não sei se na foto dá pra ver, mas a sobrancelha ficou mais escura e definida. E vocês, o que acharam? Enviem suas opiniões :) Beijinhos!

Máscara para cabelos secos!

Olá, gente! Como primeira postagem sobre cabelos, vou testar uma máscara caseira que encontrei. Aqui segue a receita:

1) Aqueça ¼ de xícara de azeite de oliva no microondas (ali não fala o tempo, então eu botei 25 segundos...). Após aquecido, passe por seu cabelo seco (não precisa estar lavado, você vai lavá-lo depois).

Ingredientes opcionais: ovo e mel (eu adicionei).

2) Prenda seu cabelo em um coque e cubra-o com uma touca de banho. Deixe por 30 a 60 minutos. A touca de banho é importante para abrir melhor a cutícula capilar, que absorve os nutrientes. Se você tiver uma touca de alumínio, melhor ainda!

3) Retire a mistura com água e lave o cabelo normalmente.

Decidi fazer essa máscara porque meu cabelo é muito seco e preciso hidratar toda semana...

Eu acabei colocando a mistura pra aquecer com o ovo, e por isso acho que ela ficou meio dura... para quem fizer, aconselho colocar o ovo depois de aquecer. O cheiro fica bem ruim! Para consertar a cagada, dei uma misturadinha com a colher (mesmo já tendo misturado antes), acho que funcionou, mas poderia ter sido melhor. Ficou assim:

Na hora de passar o creme no cabelo, aconselho usar roupas bem velhas, porque suja muito! Aliás, nem pense em fazer isso na cozinha ou na pia do banheiro, faça no box do chuveiro (ou qualquer outro lugar que possa sujar à vontade) e limpe-o muito bem depois, para evitar piripaques da mamãe.

Quando eu passei o creme, meu cabelo ficou muito duro, não sei se foi por causa do ovo, mas acho que é por causa da mistura toda. Mas não se preocupe, só fica duro na hora! Seu cabelo não vai ficar duro depois de lavar. Ainda assim, é melhor usar shampoo forte e condicionador bem hidratante, para evitar qualquer resíduo (imagina o cheiro que fica depois, se não tirar tudo!).

Depois de lavar, passei os cremes de pentear de sempre, um pouco de óleo de argan, leave-in e deixei secar ao natural. O cabelo continuou com um pouco do cheirinho de azeite, mas nada de mais. Ele está mais macio para pentear, mas não acho que tenha diminuído o frizz. Visualmente eu acho que não dá pra perceber nada, só tocando mesmo. O que vocês acham? (desculpa a má qualidade das fotos, mas a minha câmera é uma bela porcaria).

Se alguém tentar fazer também e quiser mandar sua opinião, à vontade para comentar :)

Beijinhos e até a próxima!

O café-da-manhã

Acho que vocês já ouviram falar que é a refeição mais importante do dia, certo? Se ela é a mais importante, deve ser a mais saudável possível! Mesmo assim, às vezes acabamos nos descuidando e comendo uns biscoitos ou uma pizza do dia anterior. De que maneira evitar isso? Planejando cada prato!

Podemos começar pelas bebidas. Antes de tudo, é importantíssimo beber água antes de fazer qualquer refeição. Ajuda a acelerar o metabolismo e faz com que o corpo absorva os nutrientes mais rápido. Mas,  para termos disposição durante toda a manhã, apenas água não é o suficiente para beber. Para se manter saudável, então, você tem duas opções:

 - Sucos naturais: diferente daqueles que você compra de caixinha, você mesma faz com as frutas que tiver em casa. Pode ser de laranja, melancia, limão ou qualquer outra fruta suculenta que você goste. O ideal é colocar o mínimo de açúcar possível.

 - Smoothies: demoram mais para fazer e são mais calóricos, porque a maioria leva leite, mas são uma boa opção se você não tiver tempo de comer tudo o que precisa - pode ir tomando ele no ônibus ou em qualquer outro lugar. Aqui vai a receita de alguns:

Smoothie antioxidante
2 copos de frutas silvestres misturadas (morango, mirtilo, amarena, amora, framboesa)
1 copo de suco de romã não-adocicado
1 copo de água

Bata tudo no liquidificador. Serve 2 pessoas. Tem 130 calorias

Smoothie de cenoura, manga e ervas
2 copos de manga congelada em pedaços
1 copo de suco fresco de cenoura
1 copo de suco natural de laranja
¼ de copo de ervas como menta, estragão ou manjericão

Bata no liquidificador. Serve duas pessoas. Tem 225 calorias

Smoothie verde
1 copo de verduras cortadas
1 maçã cortada
1 banana fatiada
½ copo de salsinha

Bata no liquidificador e, se precisar, acrescente água. Serve 2 pessoas. Tem 105 calorias.

Smoothie Laranja Silvestre
2 laranjas cortadas e descascadas
1 copo de mirtilos congelados
1 copo de framboesas congeladas

Bata tudo no liquidificador. Serve 2 pessoas. Tem 132 calorias.

Smoothie Silvestre
1 copo de amoras
1 copo de morangos
1 copo de mirtilos
1 copo de leite de amêndoas
⅛ colher de chá de canela
3 cubos de gelo

Comidas

Nas imagens a seguir existem várias opções de café-da-manhã saudáveis. Escolha aqueles que te agradem mais e aproveite!

1) Wrap: Rap10 + ovo mexido + vegetais cortados + duas colheres de molho

2) 1 caixinha de iogurte + frutas mistas + ½ copo de granola

3) Pão torrado com guacamole

4) Cupcake pequeno + ovo cozido + melão

5) Aveia + maçã fatiada + canela + nozes

6) Pão + manteiga de amendoim + banana

 

1) 30 pistaches

2) 2 ovos cozidos

3) ½ bagel + salmão defumado + cream cheese

4) 1 copo de feijões verdes (?) esse eu não entendi!

5) 1 maçã + duas colheres de manteiga de amendoim

6) 1 copo de leite + 1 colher de xarope de chocolate (?)

7) Aí falaram pra você comer pipoca com queijo... estranho! Melhor não seguir isso não!

8) ½ copo de iogurte + 2 colheres de mel + 1 colher de chocolate em pó + ½ copo de framboesas

9) ½ maçã + uma fatia de queijo minas (ali elas falam cheddar, mas é o queijo mais gorduroso que existe!)

10) 3 colheres de chocolate chips + 8 pistaches

11) 1 copo de pimentão vermelho fatiado + ½ copo de grãos variados + 2 colheres de guacamole

12) 25 amêndoas

13) 1 abacate

14) 1 fatia de pão de banana com nozes

15) 1 fatia de pão + cream cheese

16) ½ copo de frozen yogurt natural

17) Pão + tomate + queijo minas

18) 1 caixinha de iogurte + 1 copo de morangos

19) 1 maçã + palitinho de queijo

20) 10 chips de cenoura

21) 8 garitos + guacamole

22) Queijo cottage + ¾ de copo de frutas frescas

23) 5 bolachas integrais com queijo

24) ¼ de copo de húmus + 1 copo de vegetais crus

25) Um cacho de uva inteiro

26) 20 azeitonas pretas

1) Muffin de banana feito em casa

2) Aveia

3) Tomelo (ou toranja)

4) Smoothies

5) Barra de cereais

6) Fatias de melão

7) Ovos mexidos

8) Sanduíche

9) Ovos cozidos

10) Cereal

11) Salada de frutas

12) Burrito

Você também pode combinar várias das coisas acima para fazer uma refeição perfeita para você! Boa sorte :)

Cuidados básicos com a pele

Essa é uma pequena introdução para todas as dicas de maquiagem e máscaras para a pele. Não adianta nada querer se maquiar bem e fazer cremes malucos se você não cuidar da sua pele todo dia. Será que você faz todo o essencial?

Antes de mais nada, o seu estilo de vida e sua alimentação tem tudo a ver com o jeito que a sua pele é. Será que você segue o caminho certo?
- Você bebe, no mínimo, 8 copos de água todos os dias? Além de ser superimportante para o seu corpo, é mais ainda para manter uma boa aparência da pele. Você pode ser jovem agora e ter a pele tão oleosa que nem se preocupa com hidratação, mas, acredite, você também não quer uma pele seca - a não ser que você queira ser a primeira das suas amigas a ganhar rugas. Portanto, por mais que a sua pele não pareça precisar de hidratação, ela precisa, sim! Então cuide disso.
- Você se alimenta bem? Claro que ter uma alimentação balanceada ajuda bastante, mas tem alguns alimentos que ajudam especialmente a ter uma pele boa - e outros que fazem exatamente o contrário! Gorduras insaturadas - encontradas em amêndoas, castanhas, amendoim (sem ser o industrial), linhaça, gergelim e vários outros tipo de grãos ajudam o organismo na produção de colágeno, que deixa a sua pele firme, e, ao contrário das gorduras saturadas e trans (leite, chocolate, fast food - você já sabe!), não dá espinhas.
- Você limpa seu rosto diariamente com sabonete neutro e água fria? Esse é o cuidado mínimo necessário para não fazer da sua pele um depósito de sujeira. Lavar o rosto no banho não é uma boa ideia, porque, como a pele do rosto é mais sensível, ela não vai tolerar o mesmo sabonete que você usa no corpo. Além disso, o vapor da água quente abre seus poros, facilitando a entrada de cravos e sujeira!
- Você usa o mínimo possível de maquiagem diariamente? A maquiagem - principalmente base, corretivo e pó compacto - ajuda a tapar os poros. Você pode até pensar que isso é bom, porque dificulta a entrada de sujeira, mas a sua pele também precisa respirar para se manter saudável! Use esses produtos apenas quando for numa ocasião mais especial, nunca no dia-a-dia, a não ser que seja uma obrigação. E tire imediatamente depois! Nada de dormir com maquiagem, é pior ainda! Rímel, sombra e lápis podem causar danos aos seus olhos!
- Você passa protetor solar sempre que se expõe ao sol? Se expor ao sol aqui não é ir à praia, é simplesmente dar uma caminhada pela cidade, ir no carro num dia muito ensolarado, correr no parque, qualquer atividade que te exponha ao ar livre, mesmo que esteja nublado (os raios solares ultrapassam as nuvens). Além de evitar sardas e rugas precoces, você estará prevenindo possibilidades de adquirir câncer de pele futuramente.
- Você evita espremer suas espinhas? É uma das piores coisas que você pode fazer para a sua pele! Além de entrar sujeira das unhas, deixa marcas, cicatrizes e vermelhidão. O melhor a fazer é passar uma pomada ou deixar para a limpeza de pele, que você até pode improvisar em casa (se quiser, posso postar dicas aqui), mas não é a mesma coisa!

Mas, para um cuidado maior com a sua pele, apenas isso não é o necessário. É preciso um verdadeiro ritual para ter a pele lisinha! Veja aqui as principais coisas que você pode fazer - sem recorrer a limpeza de pele, peeling, tratamentos de spa e outras coisas inacessíveis para a nossa idade.

- Limpeza: O primeiro passo, antes de tudo! Deve ser feito diariamente, assim que você acordar ou antes de dormir (se você tiver a pele oleosa, é melhor lavar duas vezes por dia). Já citamos aqui passar sabonete neutro com água fria. Mas como saber qual o sabonete ideal para você? Normalmente, nas farmácias, já está indicado o tipo de pele no produto, mas, caso ficar em dúvida, siga as dicas:
   > Pele oleosa: prefira os sabonetes em gel ou em barra, nunca em creme!
   > Pele mista: use os mesmos produtos da pele oleosa, e, em áreas mais secas, você pode passar um pouco mais de hidratante, se preferir.
   > Pele normal: pode usar qualquer tipo de sabonete, mas tente evitar os que contém hidratante, pois podem tornar sua pele oleosa.
   > Pele seca: muito rara em pessoas abaixo de 25 anos, mas, se tiver, prefira os sabonetes em creme que contém hidratante.

- Esfoliação: Deve ser feita uma vez por semana (caso tenha a pele muito seca, uma vez por mês). O creme esfoliante consiste em um gel com pedrinhas, meio áspero, para tirar a camada de pele morta. Ajuda muito as peles oleosas. Normalmente é feito para todos os tipos de pele - vá testando e veja qual te dá resultados melhores. Pode ter resultados ainda melhores se você aplicar com uma luva especial para esfoliação - custa cerca de 5 reais, posso garantir que vale a pena.

- Máscaras: Existem milhares de finalidades e tipos diferentes de máscaras. O ideal é usá-las de 15 em 15 dias, senão a sua pele se "acostuma" com o efeito delas. Podem ser caseiras (aí você procura qual você acha melhor para o seu tipo de pele) ou você pode comprar algumas prontas em farmácias. Eu, por exemplo, uso uma de argila, para hidratar, e uma plástica, para fazer uma limpeza mais profunda.
O melhor jeito de passar a máscara é expor seu rosto ao vapor antes de usá-la, pois vai abrir seus poros, facilitando a absorção do creme. Mas, quando for retirar a máscara, use água fria.

- Tonificação: Deve ser feita diariamente, após a limpeza com sabonete. Consiste num líquido que se assemelha a água com álcool para retirar a camada de sujeira que sobrar após a limpeza. A melhor maneira de usá-lo é com um algodão.

- Hidratação: Deve ser feita diariamente, após a tonificação. Repõe a camada de gordura natural da pele, antes que as suas glândulas sebáceas façam isso em excesso - por isso, mesmo que você tenha a pele oleosa, é muito importante! Caso tenha algum problema com espinhas, procure hidratantes especializados para esse caso, com ingredientes específicos como ácido salicílico, mas não faça isso sem consultar um dermatologista antes, pois pode agredir muito a sua pele!
Aqui vão algumas dicas para hidratação:

• Sempre lave as mãos antes de aplicar o hidratante
• Use água quente e vapor para abrir os poros antes de passar. O melhor é passar depois do banho ou logo depois que limpar a pele
• Espere de 5 a 10 minutos para aplicar a maquiagem depois de passar o hidratante
• Não se esqueça de hidratar o tórax, pescoço e mãos, pois eles também se expõem muito ao sol
• Perto dos olhos, aplique o hidratante com o dedo anular, pois ele é o mais fraco de todos.